NurandaRutas neurodivergentes
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Trabajar sin dejar de ser tú
Buscar empleo, pasar procesos de selección y sostener un puesto. Si gastas más energía en parecer neurotípica que en hacer tu trabajo, aquí lo miramos de frente.
En qué te acompaño
- Preparación de entrevistas, y decidir si contarlo en el trabajo y de qué manera. Es tu decisión, y la tomas con la información delante.
- Ajustes razonables en el puesto: qué son, cuáles puedes pedir y cómo plantearlos.
- Comunicación, límites y gestión de la energía en el entorno laboral.
- Los primeros meses en un puesto nuevo, que suelen ser los más costosos.
¿Tengo que contarlo en el trabajo?
Respuesta corta: no. Es tu decisión y solo tuya. Pero merece la pena que la tomes sabiendo qué dice la ley, porque casi nadie lo sabe.
En una entrevista no te pueden preguntar por tu salud
La ley de igualdad de trato lo dice así de claro: «el empleador no podrá preguntar sobre las condiciones de salud del aspirante al puesto». Y hacerlo con efecto discriminatorio es una infracción muy grave, con multas que van de 7.501 a 225.018 €.
Fuente: Ley 15/2022, art. 9.5 · Ley sobre Infracciones y Sanciones en el Orden Social, arts. 16.1.c y 40.1.c
Tu empresa no recibe tu informe médico
En el reconocimiento médico laboral, la empresa no recibe qué te pasa. Recibe únicamente si puedes desempeñar el puesto y qué medidas hacen falta. El acceso a la información médica se limita al personal sanitario, y no se le puede facilitar al empresario sin tu consentimiento expreso.
Fuente: Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales, art. 22.4
Pedir un apoyo y contar tu informe son cosas distintas
Esto es lo que cambia la conversación. Puedes pedir un ajuste describiendo la barrera y la solución, sin entrar en nada médico. Hay varios niveles y tú eliges en cuál te quedas:
- Solo la barrera y el apoyo. «Con ruido alrededor me cuesta concentrarme, trabajaría mejor con auriculares o en una sala más tranquila.» No revela nada más.
- A través del servicio de prevención. La información médica se queda ahí y la empresa recibe solo la medida que hace falta.
- Con el certificado de discapacidad. Abre más derechos, y también es más visible. Es una decisión que se piensa.
Qué puedes pedir, y qué pasa si te dicen que no
Lo que la ley obliga a tu empresa, dicho en claro.
Un ajuste razonable es una obligación, no un favor
La empresa está obligada a adoptar ajustes razonables, y solo puede negarse si acredita que suponen una carga excesiva, mirando antes si existen ayudas públicas que la compensen. Denegarlos sin más se considera discriminación directa.
Y si hay indicios fundados de discriminación, es la empresa la que tiene que aportar una justificación objetiva y razonable. Tú aportas los indicios. Ella tiene que justificarse.
Fuente: RDL 1/2013, art. 40.2 · Ley 15/2022, art. 6.1.a · Ley 36/2011, art. 96.1
Si preparas una oposición
En las oposiciones de la Administración del Estado hay tiempo adicional según el grado reconocido: 30 minutos del 25 al 49 %, 45 minutos del 50 al 65 % y 60 minutos a partir del 66 %. Con una condición importante: para pedirlo hace falta un grado igual o superior al 33 % y un Dictamen Técnico Facultativo. Sin certificado se pueden pedir adaptaciones de medios, pero no de tiempo.
Esa norma obliga a la Administración General del Estado. Las comunidades autónomas y los ayuntamientos tienen las suyas, y hay que mirar cada convocatoria.
Qué hago yo en todo esto: preparamos juntas qué quieres contar y qué no, redactamos la petición por escrito, y preparamos la conversación con recursos humanos o con el servicio de prevención. La decisión de contarlo es siempre tuya, y quien resuelve un ajuste es la empresa.
Esto es información general, no asesoramiento jurídico. Si tu caso acaba en una reclamación, lo que necesitas es un abogado laboralista o tu sindicato. Última revisión: 22 de agosto de 2026.
Qué es y qué no es este acompañamiento
Nuranda es mentoría y acompañamiento. No es terapia ni un servicio sanitario. Aquí no se hacen diagnósticos, ni evaluaciones clínicas, ni tratamientos psicológicos.
Si en algún momento veo que lo que necesitas es atención sanitaria, te lo digo con claridad y te oriento sobre dónde pedirla. Prefiero decírtelo a que pierdas el tiempo.
¿Hablamos de tu situación?
Da igual si estás buscando trabajo o ya estás dentro y no puedes más.